Bilişsel Davranışçı Terapi
Düşünce, duygu ve davranışlar arasındaki bağı fark ederek, sizi zorlayan döngüleri birlikte dönüştürüyoruz.
Daha fazla
Online terapi · Türkiye'nin her yerinden
Psikolog
Psikolog
Sema Aktaş
Merhaba, ben Psikolog Sema Aktaş. Yetişkin ve ergenlerle; yargılanmadan dinlendiğiniz, kendi hızınızda ilerleyebileceğiniz güvenli bir terapi alanında, online olarak çalışıyorum.
- Yetişkin ve ergen
- Görüntülü online seans
- Gizlilik ve güven
İlk adım küçük olabilirFormu doldurun, terapi sürecinizi birlikte planlayalım.
Hakkımda
Duyguları anlamak, değişimin ilk adımıdır
İstanbul Medeniyet Üniversitesi Psikoloji bölümünden mezun oldum. Anaokullarında ve özel eğitim kurumlarında çocuklar ve ailelerle çalışarak mesleğimi sahada büyüttüm.
Bilişsel davranışçı terapi, duygu odaklı terapi ve oyun terapisi alanlarında aldığım eğitimlerle danışanlarıma, her birinin ihtiyacına uygun bir yol haritasıyla eşlik ediyorum.
Devamını okuyunYaklaşık 3 yıldır dinamik yönelimli terapi ile kendi terapi sürecime devam ediyorum. Karşımdaki kişiye eşlik edebilmenin, o yolda bizzat yürümekten geçtiğine inanıyorum.
Terapi yaklaşımları
Size uygun yöntemi birlikte seçiyoruz
Her danışanın hikâyesi farklı. Çalışmalarımı bilimsel temeli güçlü üç yaklaşım üzerine kuruyorum.
Duygu Odaklı Terapi
Duygularınızı bastırmak yerine anlamayı ve onlara alan açmayı öğrenerek ilişkilerinizi ve iç dünyanızı güçlendiriyoruz.
Daha fazlaOyun Terapisi
Çocukların en doğal dili olan oyun aracılığıyla, kelimelere dökemedikleri duygularını ifade etmelerine destek oluyoruz.
Daha fazla
Kimlerle çalışıyorum
Hayatın farklı dönemlerinde destek
Online
Yetişkinler
Kaygı, depresyon, tükenmişlik, ilişki sorunları ve hayatın zorlu dönemlerinde kendinize yeniden alan açmak için.
Online
Ergenler
Kimlik arayışı, okul ve sınav stresi, akran ilişkileri ve yoğun duygularla baş etmede anlaşıldığı bir alan.
Yüz yüze
Çocuklar
Çocuklarla online görüşme yapmıyorum. Çocuğunuz için destek almak isterseniz yüz yüze görüşme seçeneklerini birlikte değerlendirebiliriz.
Çalışma alanları
Hangi konularda destek alabilirsiniz?
Burada kendinizi tam olarak bulamıyorsanız da sorun değil. Ne yaşadığınızı adlandırmak çoğu zaman sürecin bir parçasıdır.
Tüm çalışma alanları- Depresyon
- Kaygı ve stres
- Panik atak
- Obsesif kompulsif bozukluk (OKB)
- Tükenmişlik
- Anlam arayışı ve boşluk hissi
- İlişki problemleri
- Kayıp, yas ve travma
- Duygu düzenleme
- Öfke kontrolü
- Dikkat ve odaklanma güçlükleri
- Sosyal kaygı
- Özgüven ve benlik değeri
- Mükemmeliyetçilik
- Ergenlik dönemi
- Sınav stresi
Süreç nasıl işliyor?
Üç adımda ilk görüşmeye
-
Formu doldurun
Randevu formunda yalnızca temel bilgileri istiyorum. Ayrıntılı anlatmanız gerekmiyor.
-
Tanışalım
Tercih ettiğiniz yoldan, telefon, e-posta ya da WhatsApp ile sizinle iletişime geçiyor ve uygun bir zamanı birlikte belirliyoruz.
-
Online seansınız başlasın
Görüşme bağlantısını size iletiyorum. Sessiz, rahat bir köşe ve internet bağlantısı yeterli.
Sık sorulan sorular
Aklınıza takılanlar
Online terapi, yüz yüze terapi kadar etkili mi?
Araştırmalar, pek çok konuda online terapinin yüz yüze görüşmelere benzer sonuçlar verdiğini gösteriyor. Üstelik ulaşım derdi olmadan, kendinizi güvende hissettiğiniz bir ortamdan katılabilirsiniz.
Çocuklarla online görüşme yapıyor musunuz?
Hayır, çocuklarla online görüşme yapmıyorum. Çocuğunuz için destek almak isterseniz formu doldurabilirsiniz; yüz yüze görüşme seçeneklerini sizinle iletişime geçtiğimde birlikte konuşabiliriz.
Görüştüklerimiz gizli kalır mı?
Evet. Seanslarda paylaştıklarınız, yasal zorunluluklar ve hayati risk durumları dışında üçüncü kişilerle paylaşılmaz.
Ücret ve seans süresi hakkında nasıl bilgi alabilirim?
Randevu formunu doldurduğunuzda size ulaşıyor, ücret ve süreçle ilgili tüm sorularınızı yanıtlıyorum.
Hazır hissettiğinizde buradayım.
Kısa formu doldurun; terapi sürecinizi birlikte planlayalım.